¿Cómo quitar el estrés?
¿Quieres saber como reducir el estrés? 1 . Hacer ejercicio. Hacer ejercicio es la mejor manera para reducir el estrés ya que el cerebro libera químicos los cuales te ayudan a sentirte bien. Hazlo por lo menos 30 minutos al día, puedes ir al gimnasio, en casa o simplemente una caminata. 2 . Cambia tu perspectiva. Intenta desarrollar una actitud más positiva ante los desafíos. Cambia la forma en la que dices las cosas e intenta pensar de una forma positiva, aunque no funciona en todas las situaciones. 3 . Haz algo que disfrutes Tomate momentos libres para ti. Haz lo que más te guste hacer al menos una vez al día. También puedes comenzar un nuevo pasatiempo o hacer los que más disfrutes. 4 . Dormir. Intenta dormir lo suficiente y de manera natural. Duerme entre 6 y 9 horas por la noche. 5 . Come bien. Come lo más saludablemente posible. Encuentra una buena dieta y procura comer frutas, vegetales y granos integrales.